Массаж под душем: только польза

Такая процедура – это типичный водный массаж с обычным напором воды. Главную роль в проведении этой водной процедуры «исполняет»…душевая кабина. Душ мы принимаем, как правило, стоя, (если даже душевая кабина оснащена сиденьем), а это не рекомендуется для людей с заболеваниями позвоночника. Лучшим решением для них будет ванна с гидромассажем: тело в этом случае находится в горизонтальном положении, теплая вода оказывает на него расслабляющее действие; водные потоки улучшают циркуляцию крови.

Принимая ванну, наше тело почти полностью находится в воде; в душевой кабине струи «бьют» по определенному участку нашего тела (это может быть и болезненное место или слишком напряженные мышцы). Массажный эффект в таком случае сильнее, мы чувствуем облегчение: массаж действует очень расслабляюще и благотворно влияет на общее самочувствие, оказывает успокаивающее действие на нервные окончания.

Лучше всего принимать контрастный душ, чередуя теплую и холодную воду. При этом наши кровеносные сосуды попеременно расширяются и сужаются – осуществляется «игра сосудов», что не только активизирует циркуляцию крови, но также улучшает цвет кожи и ее тонус. Не рекомендуется принятие горячих ванн или горячего душа людям, имеющим заболевания сердца или проблемы с кровообращением.

То, как расположены форсунки: по центру или симметрично, не имеет большого значения. Стоя под душем, можно поворачиваться и подставлять под струи воды практически любые части тела. Принимая в душе водный массаж из струй под напором, не желательно «массажировать» таким образом живот и грудную клетку (противопоказаний нет, если вода не льется под напором).Во всем нужно знать меру.

Несомненно, гидромассаж в душе – наиболее привлекательная процедура: вы не принесете вреда своему здоровью, и это не только полезно с целью профилактики различных заболеваний, но и отличная форма отдыха, особенно для здоровых людей, которым не нужно принимать лечебно-оздоровительные ванны.