Facebook
Menu

Каждую неделю бесплатная рассылка новостей
на актуальные темы.

www.muratordom.com.ua na Google+
Двухкомнатная хрущевка: варианты перепланировки

Как лучше перепланировать эту квартиру, чтобы у дочери появилась отдельная комната, у мужа – кабинет, у ...

смотреть больше
Закрыть
Shop online Помощь Теги Newsletter

Как и где оборудовать тренажерный зал

Людям, ведущим активный образ жизни, для поддержания своей физической формы необходимо специально оборудованное помещение. Заниматься в комфортных условиях и полезно, и приятно.

Для систематических занятий спортом необходимы благоприятные условия. Даже ежедневная гимнастика будет приносить удовольствие лишь в том случае, если тренировки будут проходить в соответствующем пространственном окружении. По мнению многих любителей регулярных физических нагрузок, лучше всего тренироваться в тренажерном зале. Почему? Прежде всего, силовые упражнения требуют сосредоточенности. Включенный телевизор или разговоры домочадцев только мешают и снижают эффективность тренировок. Лучше на время вырваться из привычного ритма домашней жизни. Тренажерный зал, оборудованный согласно своему назначению, создаст благоприятную атмосферу для занятий спортом.

Аргументом в пользу выделения отдельного помещения для тренажерного зала является характерная особенность самого оборудования для занятий: оно тяжелое, и его сложно передвигать. Разместить все тренажеры на их постоянных местах и не вытаскивать каждый раз гантели из-под шкафа, несомненно, очень удобно.

Для занятий спортом нужна свобода движений. В спальне, гостиной, ванной комнате обычно есть множество предметов, которые эту свободу ограничивают. Также нужно помнить о том, что для серьезных тренировок необходима спортивная обувь. Поэтому пол в тренажерном зале должен быть прочным и устойчивым к ударам.

Отдельный тренажерный зал

Где оборудовать тренажерный зал? Люди, для которых тренировки крайне важны, предпочитают помещения в цокольном этаже или рядом с гаражом, чем рядом со спальней или ванной комнатой. Это объясняется удаленностью залов для занятий спортом от домашней суеты. Но следует помнить, что такая удаленность тренажерного зала может быть и опасной, поскольку в случае травмы будет труднее позвать на помощь. Для людей, которые предпочитают более домашнюю атмосферу, хорошим местом для занятий будет комната для тренажерного зала рядом со спальней. В этом случае нужно помнить о шуме, неизбежном во время тренировок.

Как оборудовать тренажерный зал?

Для небольшого по площади тренажерного зала очень большое значение имеет правильный выбор оборудования. Перед принятием решения о покупке тренажеров стоит проконсультироваться со специалистом – врачом или тренером, который поможет подобрать необходимое оборудование.

Велотренажер. Идеален для разминок, больше всего его любят женщины и дети. При этом он занимает меньше места в тренажерном зале, чем выполняющий подобные функции степпер.

Горизонтальная регулируемая скамья. Используется не только для силовых упражнений, но и как гимнастический снаряд для развития определенных групп мышц.

Набор для силовой гимнастики. Лучше покупать гантели с грифом и возможностью регулировки веса, чем обычные, литые. Для работы со штангой стоит приобрести также подставку.

Зеркало. Имеет существенное значение, так как позволяет контролировать правильность своих движений во время занятий в тренажерном зале. Немаловажно также мотивационное значение отражения. Мы занимаемся, чтобы улучшить свое тело, поэтому стоит постоянно за собой наблюдать.

Если для тренажерного зала мы можем выделить большую площадь, а для его оборудования у нас достаточно средств, стоит приобрести фитнес-центр. Фитнес-центр позволяет тренировать разные группы мышц и моделировать их объем. К тому же он более безопасен, так как обеспечивает стабильное положение тела занимающегося.

Погода, Новости, загрузка...

Советы экспертов

автор:

спросить эксперта
Тема: Полусухая стяжка пола в Днепропетровске. Укладка кафеля. Предоставляем высококачественные услуги по устройству полусухой стяжки пола в Днепропетровске и области. В чем мы ...
Тема: Как лучше утеплить потолок? Однозначно лучше укладывать в межпотолочное пространство, это тепло и шумо- изоляция. Только бы незабыть и ...
Тема: Энергосберегающие лампы Всем доброго времени суток! Я вот решил вкрутить по всей квартире энергосберегающие лампы. Кто-то уже ...
Тема: Ремонт крыши в многоквартирном доме Мы живем на последнем этаже многоквартирного старого дома. Не можем закончить ремонт кухни потому что ...
Объявления
Гидрофобизатор - водоотталкивающая пропитка ГИДРОФУГАНТЕ Гидроизолирующая водоотталкивающая пропитка на растворителях на основе силоксановых смол для ...
Декоративное шелковистое покрытие - Вельвет - эффект бархата Новое изысканное декоративное покрытие с бархатистым эффектом, напоминающим благородные ткани ...
Венецианская штукатурка – ЕСТУКО ВЕНЕЦИАНО Акриловая венецианская штукатурка для внутренних работ для получения эффектной отделки ...
Алюминиевые фасады, зимние сады, перегородки, басейны, окна, двери, витрины Алюминиевые фасады, зимние сады, перегородки, басейны, окна, двери, витрины Проектирование, ...
Зимний сад- дополнительная жилплощадь Зимовий сад — цей красивий архітектурний елемент із склянним дахом. ...
Самые красивые зимние сады Цена от 80 у.е ЗИМНИЕ САДЫ с стекляной крышей изготовление ...
Бетонные столбики для забора и ограждений с имитацией клинкер. Бетонные столбики для забора и ограждений с имитацией клинкер. Производим ...
НАЙТИ ДОМ ДЛЯ СВОЕЙ СЕМЬИ
Выбрать тип дома
площадь м2
Выбрать тип проекта
http://traffim.com

SINOPTIK.UA: Прогноз погоды sinoptik.ua/погода-киев.
KINOafisha.ua - расписание фильмов и kinoafisha.ua.
www.ukr.net - горячие события со всей Украине.

bigmir)net TOP 100