Facebook
Menu

Каждую неделю бесплатная рассылка новостей
на актуальные темы.

www.muratordom.com.ua na Google+
Интерьер студио - перепланировка дома и снос стен

Студия - жилое помещение с минимумом внутренних перегородок становится все популярнее. Особенно в домах, построенных в ...

смотреть больше
Закрыть
Shop online Помощь Теги Newsletter

Тренажерный зал в частном доме: где устроить и как оборудовать?

Людям, ведущим активный образ жизни, для поддержания своей физической формы необходимо специально оборудованное помещение. Заниматься в комфортных условиях и полезно, и приятно.

Для систематических занятий спортом необходимы благоприятные условия. Даже ежедневная гимнастика будет приносить удовольствие лишь в том случае, если тренировки будут проходить в соответствующем пространственном окружении. По мнению многих любителей регулярных физических нагрузок, лучше всего тренироваться в специально оборудованном помещении. Почему? Прежде всего, силовые упражнения требуют сосредоточенности. Включенный телевизор или разговоры домочадцев могут мешать и влиять на эффективность тренировок. Лучше на время вырваться из привычного ритма домашней жизни. Специальное помещение, оборудованное согласно своему назначению, создаст благоприятную атмосферу для занятий спортом.

Аргументом в пользу выделения для тренажерного зала отдельного помещения является характерная особенность самого оборудования для занятий: оно тяжелое, и его сложно передвигать. Разместить все тренажеры на своих постоянных местах и не вытаскивать каждый раз гантели из-под шкафа, несомненно, очень удобно. К тому же оборудование имеет специфический вид и вряд ли может стать украшением гостиной или спальни.

Для занятий спортом нужна свобода движений. В спальне, гостиной, ванной комнате обычно есть множество предметов, которые эту свободу ограничивают. С данной проблемой сталкиваются подвижные дети, которые все время что-нибудь задевают. В специальном помещении, предназначенном исключительно для занятий, нет риска, что кто-то что-то повредит. Также нужно помнить о том, что для серьезных тренировок необходима спортивная обувь. Поэтому пол в помещении, где занимаются спортом, должен быть прочным и устойчивым к ударам. Если для занятий спортом выделено отдельное помещение, на пол в нем лучше всего уложить недорогое, но прочное рулонное покрытие.

Отдельный зал

Какой? Необходимый минимум свободы движения обеспечит помещение размерами 2,5 х 3,3 м. В нем обязательно нужно устроить хорошую вентиляцию. Открытое окно не должно быть единственным источником свежего воздуха. Кроме того, открывание окна зимой во время занятий спортом вообще противопоказано. Окно в тренажерном зале следует предусмотреть еще и потому, что оно помогает избежать ощущения замкнутости пространства, а также обеспечивает психологический комфорт во время занятий.

Где оборудовать тренажерный зал? Люди, для которых тренировки крайне важны, чаще выбирают помещения в цокольном этаже или рядом с гаражом, чем рядом со спальней или ванной комнатой. Это объясняется необходимостью удаленности залов для занятий спортом от домашней суеты. Но следует помнить, что такая удаленность может быть и опасной, поскольку в случае травмы будет труднее позвать на помощь. Для людей, которые предпочитают домашнюю атмосферу, хорошим местом для занятий будет комната рядом со спальней. В этом случае нужно помнить о шуме, неизбежном во время тренировок.

Оборудуя тренажерный зал на втором этаже, следует позаботиться о резиновых матах в местах, где будут заниматься со штангой или гантелями.

Рядом с местом занятий нет необходимости в специальной ванной – достаточно ванной комнаты, находящейся в зоне спален: направляясь в зал, обычно переодеваются в спортивную одежду, а душ принимают после занятий.

Выбираем место для тренажерного зала

  • Читать больше:
  • 1
  • 2
Погода, Новости, загрузка...

Советы экспертов

автор:

спросить эксперта
Тема: Как правильно выбрать фильтр для воды? Устала заказывать питьевую воду, все время проблема с доставкой и бутыль на кухне надоел. Решили ...
Тема: Время сеять семена! Некоторые растения требуют длительного периода проращивания и развития, прежде чем их можно высадить в открытый ...
Тема: Мой мир - Муратор М12 Всем привет! Заложен фундамент и Моего мира: http://proekty.muratordom.com.ua/projek ... i=20&nr=51 Участок получен практически одновременно с ...
Тема: Отопление без газа! Отопление без газа.Тепловой насос.Теплонакопитель.Теплый пол.
Объявления
Ищем дилеров по всем регионам Украины Ищем дилеров по всем регионам Украины.в направлении дизайнерских алюминиевых подвесных ...
Пеностекло гранулирванное цена Крошка пеностекла Пеностекло гранулирванное цена Крошка пеностекла фракция 1-4, 4-8, 8-16, 20-80мм). ...
Пеностекло цена Киев Вспененное стекло Foamglas Пеностекло купить Киев Вспененное стекло Foamglas. Пеностекло в блоках имеет ...
Листовой акрил (ПММА, оргстекло) Акриловый пластик (оргстекло) в листах всегда в наличии на складе ...
Недорого пленочный теплый пол под ламинат, линолеум Продам электрический инфракрасный пленочный теплый пол - на основе пленки ...
Напыляемый полиуретановый утеплитель POLYNOR НПУ POLYNOR® — это новый и не имеющий аналогов на ...
Автоматический сварочный автомат для линолеума Flooron Автоматический сварочный автомат для линолеума FLOORON, HERZ Германия Предназначен для ...
НАЙТИ ДОМ ДЛЯ СВОЕЙ СЕМЬИ
Выбрать тип дома
площадь м2
Выбрать тип проекта
http://traffim.com

SINOPTIK.UA: Прогноз погоды sinoptik.ua/погода-киев.
KINOafisha.ua - расписание фильмов и kinoafisha.ua.
www.ukr.net - горячие события со всей Украине.

bigmir)net TOP 100