Facebook
Menu

Каждую неделю бесплатная рассылка новостей
на актуальные темы.

www.muratordom.com.ua na Google+
Интерьер студио - перепланировка дома и снос стен

Студия - жилое помещение с минимумом внутренних перегородок становится все популярнее. Особенно в домах, построенных в ...

смотреть больше
Закрыть
Shop online Помощь Теги Newsletter

Тренажерный зал в частном доме: где устроить и как оборудовать?

Людям, ведущим активный образ жизни, для поддержания своей физической формы необходимо специально оборудованное помещение. Заниматься в комфортных условиях и полезно, и приятно.

Для систематических занятий спортом необходимы благоприятные условия. Даже ежедневная гимнастика будет приносить удовольствие лишь в том случае, если тренировки будут проходить в соответствующем пространственном окружении. По мнению многих любителей регулярных физических нагрузок, лучше всего тренироваться в специально оборудованном помещении. Почему? Прежде всего, силовые упражнения требуют сосредоточенности. Включенный телевизор или разговоры домочадцев могут мешать и влиять на эффективность тренировок. Лучше на время вырваться из привычного ритма домашней жизни. Специальное помещение, оборудованное согласно своему назначению, создаст благоприятную атмосферу для занятий спортом.

Аргументом в пользу выделения для тренажерного зала отдельного помещения является характерная особенность самого оборудования для занятий: оно тяжелое, и его сложно передвигать. Разместить все тренажеры на своих постоянных местах и не вытаскивать каждый раз гантели из-под шкафа, несомненно, очень удобно. К тому же оборудование имеет специфический вид и вряд ли может стать украшением гостиной или спальни.

Для занятий спортом нужна свобода движений. В спальне, гостиной, ванной комнате обычно есть множество предметов, которые эту свободу ограничивают. С данной проблемой сталкиваются подвижные дети, которые все время что-нибудь задевают. В специальном помещении, предназначенном исключительно для занятий, нет риска, что кто-то что-то повредит. Также нужно помнить о том, что для серьезных тренировок необходима спортивная обувь. Поэтому пол в помещении, где занимаются спортом, должен быть прочным и устойчивым к ударам. Если для занятий спортом выделено отдельное помещение, на пол в нем лучше всего уложить недорогое, но прочное рулонное покрытие.

Отдельный зал

Какой? Необходимый минимум свободы движения обеспечит помещение размерами 2,5 х 3,3 м. В нем обязательно нужно устроить хорошую вентиляцию. Открытое окно не должно быть единственным источником свежего воздуха. Кроме того, открывание окна зимой во время занятий спортом вообще противопоказано. Окно в тренажерном зале следует предусмотреть еще и потому, что оно помогает избежать ощущения замкнутости пространства, а также обеспечивает психологический комфорт во время занятий.

Где оборудовать тренажерный зал? Люди, для которых тренировки крайне важны, чаще выбирают помещения в цокольном этаже или рядом с гаражом, чем рядом со спальней или ванной комнатой. Это объясняется необходимостью удаленности залов для занятий спортом от домашней суеты. Но следует помнить, что такая удаленность может быть и опасной, поскольку в случае травмы будет труднее позвать на помощь. Для людей, которые предпочитают домашнюю атмосферу, хорошим местом для занятий будет комната рядом со спальней. В этом случае нужно помнить о шуме, неизбежном во время тренировок.

Оборудуя тренажерный зал на втором этаже, следует позаботиться о резиновых матах в местах, где будут заниматься со штангой или гантелями.

Рядом с местом занятий нет необходимости в специальной ванной – достаточно ванной комнаты, находящейся в зоне спален: направляясь в зал, обычно переодеваются в спортивную одежду, а душ принимают после занятий.

Выбираем место для тренажерного зала

  • Читать больше:
  • 1
  • 2
Погода, Новости, загрузка...

Советы экспертов

автор:

спросить эксперта
Тема: Ремонт крыши в многоквартирном доме Мы живем на последнем этаже многоквартирного старого дома. Не можем закончить ремонт кухни потому что ...
Тема: Стоимость домика вот нашел проект домика, мне очень нравится, может есть у кого то опытный глаз кто ...
Тема: Экологичный дом Спасибо за картинки! Выглядит, как обычный кирпичный дом.
Тема: Мой мир - Муратор М12 Поздравляем с приобретением и строительством дома! Как продвигается процесс? Какие сложности встречаются?
Объявления
Продам стабилизаторы напряжения Продам стабилизаторы напряжения Укртехнология, Єлекс (Ампер, Герц), Volter по хорошим ...
Заборы и входные двери из металла (премиум/элит класс) Завод изготавливает заборы и входные двери премиум класса, качество продукции ...
Алюминиевые подвесные потолки Продаем алюминиевые подвесные потолки.гарантия.замер.доставка.весь материал в наличии
дизайн, проектирование, и изготовление мебели Кухни- спальни - детские шкафы - гардеробные - гостиные Если ...
Деревянные окна из евробруса Высшее качество ,по максимально низкой цене. Материал Дуб, Сосна , ...
Заборы и входные двери из металла (премиум/элит класс) Завод изготавливает металлические заборы и входные двери по Вашим требованиям ...
Мягкая мебель из европаллетов Изготавливаем и продаём красивую мебель из европаллетов. Двухместный диван - ...
НАЙТИ ДОМ ДЛЯ СВОЕЙ СЕМЬИ
Выбрать тип дома
площадь м2
Выбрать тип проекта
http://traffim.com

SINOPTIK.UA: Прогноз погоды sinoptik.ua/погода-киев.
KINOafisha.ua - расписание фильмов и kinoafisha.ua.
www.ukr.net - горячие события со всей Украине.

bigmir)net TOP 100